林肯888app_前列腺,这个男人的生命腺,你真得对它好点!

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林肯888app,前列腺对于男人来说有多重要,想必大家都有所了解。不但控制排尿,还影响着精子的质量,对生育有着非常重要的作用。可以说,男人下三路那些事儿都跟它有着直接或间接的关系。

而一般人们都会认为前列腺的病变大都会发生在老人的身上,殊不知,如果不提前预防和用心保护,你的前列腺有可能随时触雷,所以养成一个好的习惯,防患未然显得就特别重要了,更何况这对于我们来说,还是个“利在当下,功在千秋”的事儿。

1 吃红色食品

多吃煮熟的番茄制品可以降低前列腺癌的风险。科学研究证实,西红柿中的番茄红素对前列腺有非常好的防治效果,并且还能改善精子浓度和活力。

注意,番茄红素,番茄中的有效成分,在煮熟后更有作用。这么好的食品,我们每周可以增加两次摄入。

2 定期锻炼你的腺体,说白了就是多过性生活

国外有一项研究,分析了29342名男性,发现每月有21次或者更多次性高潮者,发生前列腺癌的机会比那些每月只有4~7次的人少30%。

可能的原因是……等等,谁在乎呢?告诉你的妻子或女朋友,这就是医生的处方。

3 运动起来

运动可以使致命性前列腺癌的风险降低41%。而且,在存活的前列腺癌患者中,那些每周有4小时激烈运动者,死于前列腺癌的风险降低了56%。

即使你不能做到大量的运动,那也一定要避免久坐,久坐可以说是男性前列腺的杀手。积极运动具有更大的保护性。

4 补充鱼油

首先声明,这跟“吃哪补哪”没有半毛钱关系。鱼类当然没有前列腺,即使它们有,我打赌它们也不会得前列腺癌。

一项动物实验发现,鱼类中的Ω-3脂肪酸dha和epa对肿瘤有抑制作用。每周吃3次鱼类的男性发生侵袭性前列腺癌的风险降低25%。

5 抛弃炸鸡和薯条

反式脂肪酸水平高的人,患前列腺癌的风险会增加两倍。

反式脂肪酸能增加炎症反应和胰岛素抵抗,两者在前列腺癌的发生中都起一定作用。

其实含有反式脂肪酸的食物不止炸鸡和薯条,像蛋糕、面包、曲奇饼、方便面、各种派、珍珠奶茶等等,总之很多经过氢化植物油加工,什么人造xxx的食物都会有,所以我们多吃水果,蔬菜和全谷物这些绿色纯天然的食物准没错。

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